Khỏe mạnh cả đời nếu có những thói quen đơn giãn này

 Đi cầu thang bộ.
Cầu thang bộ là thứ không thể thiếu trong mỗi gia đình mặc dù có thang máy đi chăng nữa. tuy nhiên hiện nay cầu thang bộ lại đang bị lãng quên nếu như một tòa nhà có cả thang bộ và thang máy.

Tuy thang máy rất tiện lợi, nó rất thích hợp cho nhà cao tầng, thích hợp với những người ốm đau, người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai. Nhưng với người bình thường thì nó chỉ có tác dụng về mặt thời gian. Chính vì vậy nếu 1 người muốn khỏe mạnh thì cần phải thường xuyên sử dụng thang bộ. cầu thang bộ không chỉ giúp con người có vóc dáng thon gọn, có sức khỏe mà nó còn giúp đốt cháy calo 1 cách nhanh chóng, như vậy sẽ giảm đi được lượng mỡ thừa không cần thiết.
Đi ngủ sớm.
Một trong những thói quen sấu của con người là việc thức đêm quá muộn. nếu muốn có 1 sức khỏe dồi dào thì mỗi người nên tập cho mình thói quen đi ngủ sớm, đi ngủ sớm có rất nhiều các lợi ích liên quan đến sức khỏe như: thiếu ngủ là nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, các vấn đề về tim mạch, giảm khả năng chú ý và ghi nhớ. Ngoài ra thiếu ngủ khiến con người khi ra đường luôn trong tình trạng lơ mơ.

Tập thể dục thường xuyên.
Thói quen tập thể dục sẽ giúp cho mỗi người có được sức khỏe tốt, phòng tránh bệnh tật. nhất là đối với phụ nữ sau tuổi mãn kinh tập thể dục có thể sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh và giúp tăng cường sức khỏe.
Nói không với thuốc lá.
Thuốc lá hiện là một trong những loại được cảnh báo nhiều nhất về sức khỏe cho con người mặc dù nó không bị cấm. tuy nhiên thuốc lá có thể nhanh chóng gây ra các bệnh về gan, phổi cũng như họng, ngoài ra nó còn góp phần làm tăng nguy cơ các bệnh ung thư….
Thói quen vệ sinh sạch sẽ.
Các loại vi khuẩn thường bám ở tay, nếu mọi người không rửa tay sạch sẽ thì sẽ có nguy cơ cao bị vi khuẩn thâm nhập vào cơ thể khi bốc đồ ăn, nước uống. nếu rửa tay đúng thời điểm có thể phòng ngừa được các loại vi khuẩn gây bệnh.

Twitter